Jak se léčit pomocí bylin?

Jak se léčit pomocí bylin?

Zimní období s sebou často přináší zvýšené riziko nachlazení a chřipek. Ne každý však chce sáhnout po syntetických lécích, které mohou zatěžovat organismus. Mnozí z nás hledají šetrné a přirozené způsoby, jak podpořit imunitu a preventivně se chránit.

Přírodní byliny představují dostupnou a zdravou alternativu, která může být součástí každé domácnosti. Správně zvolené byliny pomáhají posílit obranyschopnost těla, zmírnit příznaky nachlazení a podpořit celkovou vitalitu.

Třapatka nachová (Echinacea purpurea (L.) Moench)

Echinacea je uznávaná bylina pro posílení imunity díky schopnosti stimulovat tvorbu bílých krvinek a zkrátit trvání nachlazení a chřipky. Často se užívá ve formě čajů, tinktur nebo kapslí. Pro přípravu čaje se jedna čajová lžička sušené třapatky zalije horkou vodou a nechá louhovat 10 minut.

Zázvor (Zingiber officinale Roscoe.)

Zázvor disponuje silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, pomáhá zahřát organismus a napomáhá zmírnit bolest v krku a kašel. Pro domácí přípravu rozkrájejte nebo nastrouhejte čerstvý kořen, zalijte horkou vodou a nechte 10–15 minut louhovat. Výborně se kombinuje s medem a citronem.

Česnek kuchyňský (Allium sativum L.)

Česnek je přírodní antibiotikum s antibakteriálními i antivirovými účinky. Pravidelná konzumace, zejména česneku syrového (např. s medem) nebo přidáním do pokrmů, podporuje imunitu a ochranu proti infekcím.

Šalvěj (Salvia officinalis L.)

Šalvěj je účinná při bolestech v krku a zánětech ústní dutiny díky svým antiseptickým a protizánětlivým vlastnostem. Lze ji užívat jako čaj nebo kloktadlo – například nálev se solí poskytuje rychlou úlevu.

Máta peprná (Mentha piperita L.)

Máta je skvělým pomocníkem při uvolnění trávení, ucpaného nosu a bolestí hlavy. Její osvěžující účinek se skvěle hodí i při zažívacích potížích během nemoci. Použít ji lze jako čaj, inhalaci nebo difuzér.

Lípa srdčitá (Tilia cordata L.)

Lípa srdčitá patří mezi tradiční bylinky na horečku. Podporuje pocení, pročištění organismu, uvolňuje hleny a napomáhá snižovat horečku. Lípový čaj je oblíbený zejména na začátku nachlazení nebo chřipky.

Bez černý (Sambucus nigra L.)

Květy a plody bezu černého mají antivirové účinky, podporují pocení a uvolňují hleny. Vhodné jsou do čajů, sirupů a nálevů na podporu imunity a zmírnění příznaků nachlazení.

Tymián obecný (Thymus vulgaris L.)

Tymián je silně protibakteriální a expektorační bylina, která pomáhá při suchém i vlhkém kašli a uvolňuje hleny v dýchacích cestách. Využívá se v čaji, sirupech, inhalacích či kloktadlech.

Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum)

Divizna je účinná při dráždivém a suchém kašli. Obsahuje slizové látky, které zklidňují podrážděné sliznice, podporují odkašlávání a zmírňují bolesti v krku. Používá se v čajích nebo bylinných směsích.

Jitrocel kopinatý (Plantago lanceolata)

Jitrocel je výborný při zahlenění a kašli, má protizánětlivé, antibakteriální a hojivé účinky. Často se dává do bylinných směsí, sirupů nebo se připravuje v čaji, obzvlášť pro děti.

Růže šípková (Rosa canina L.)

Šípky patří mezi nejbohatší přírodní zdroje vitamínu C, což podporuje imunitní systém a zkracuje dobu trvání nemoci. Šípkový čaj či sirup je oblíbenou domácí prevencí a podporou během nemoci. Doporučuje se šípek maximálně spařit, nikoliv vařit.

Meduňka lékařská (Melissa officinalis L.)

Meduňka působí uklidňujícím dojmem, navozuje klidný spánek a zmírňuje nervové napětí. Při nachlazení pomáhá uvolnit kašel a doplňuje imunitní podporu. Často se přidává do směsí pro klidnější regeneraci.

Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla L.)

Heřmánek je jednou z nejznámějších léčivých bylin, která pomáhá při nachlazení, zánětech a zažívacích potížích. Má protizánětlivé, antiseptické a uklidňující účinky. Heřmánkový čaj se doporučuje při bolestech v krku, kašli i pro podporu klidného spánku během nemoci. Lze jej využít také k inhalacím při ucpaném nosu nebo kloktání při zánětech dutiny ústní.

Fenykl obecný (Foeniculum vulgare Mill.)

Fenyklový čaj účinně podporuje odkašlávání. Odvar lze využít také jako kloktadlo při zánětech a bolestech v krku nebo jako ústní vodu. Fenykl se v léčitelství používá již od středověku, především pro své zklidňující účinky – nejen při příznacích nachlazení, ale i při nadýmání.

Léčivé byliny využívali již naši předci v době, kdy syntetická léčiva nebyla k dispozici. Dnes se k tomuto přirozenému způsobu péče o zdraví stále častěji vracíme. Byliny jsou spolehlivými pomocníky nejen při prevenci, ale i při mírnějších onemocněních, jako je nachlazení či chřipka. Tento způsob podpory organismu je šetrný, nezatěžuje tělo a přináší řadu zdravotních benefitů. Při méně vážných potížích se byliny stávají skvělými parťáky do nepohody – dostupnými, účinnými a přirozenými.

Ing. Michaela Königová
Ekologické centrum Most pro Krušnohoří
VUHU a.s., Most  

Zdroje:

https://bylinkopedie.cz/jak-zmirnit-nachlazeni-a-chripku-bylinky/#google_vignette
PAVELA, Roman. Světem bylin s Romanem Pavelou. Praha: Lirego, 2021, ISBN 978-80-907932-5-5.